关于健身的几个理由,让你不爱上健身都难!

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发布时间:2018-04-15 15:18

关于健身的几个理由,让你不爱上健身都难!

2018-04-16 13:35来源:Super health最佳健康健身

原标题:关于健身的几个理由,让你不爱上健身都难!

到底要不要去健身锻炼呢?

锻炼运动到底对我有啥益处?

健身除了让自己体型变得更加好看外,

还有下面几个理由,

让你不爱上健身都难!

1改变心情

健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到快乐的情绪,释放焦虑、压力,感到更轻松、更愉悦。

2改善睡眠

健身能让你睡得更踏实,美国最新研究发现,无论一天在什么时候健身,67%有健身习惯的人,深夜睡眠质量要比没健身习惯的人好!

3提高记忆力

我们都想要自己有好的记忆力来应对工作、考试,而有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙!让你拥有更好的记忆。

4富有创造力

美国发表在最新一期的衰老前神精研究期刊研究表明,57~75岁的人,在每周3、4次长达50分钟,共12周的有氧运动后,健身者的大脑血液含氧量要更多,在认知与创造力测验表现会更优异!

5增加活力

每周健身2~3次,可提高20%体力和降低65%的疲劳度,是因为健身让我们新陈代谢更快,且脑中多巴胺的分泌增加,会让我们不容易感到疲累!

6减少癌症

美国国家癌症研究所统计指明,经常健身锻炼的人,患癌症风险会降低!

7更有自信

当健身的你身材变好看,饮食更加健康,身体更加活力,你自然而然让人焕发出一种自信美!

8不容易感冒

一星期健身五次以上的人,比不经常健身的人,感冒的概率减少46%,健身的人即使感冒,天数少了41%,症状严重度降低了32%~40%,这是健身锻炼有利于提高体内免疫系统!

9工作表现更好

去年针对19,803名上班族调查数据表明,有健身习惯的白领在公司的表现,比没有健身的同事在平均好了50%,因此,美国越来越多公司都有设有健身房让员工使用!

健身的有点那么多

你又什么理由白色健身?

一起来锻炼吧!返回搜狐,查看更多

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