运动让生活更美好

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发布时间:2018-01-07 07:02

原标题:运动让生活更美好

“生命在于运动。”古代先贤提出的观点,阐明了世界万物只有在运动中才能生存的真理,如今已成为公认的至理名言。

在电影《阿甘正传》里,天生智力低下、走路还需要矫正器的阿甘正是通过不停地奔跑摆脱了同龄人的欺负,还进入了大学。在遭遇亲人离世的打击时,阿甘又是通过不停地奔跑让受伤的心灵得到治愈。可以说,是运动改变了阿甘的人生。

在现实生活中,运动的好处也是显而易见的。运动能让人有一个健康的体魄,这是一切工作的前提。生命不息,运动不止。国际奥委会前主席萨马兰奇随身携带有“健身三宝”:跳绳、哑铃和橡皮条。不管工作多忙,他每天都会坚持运动45分钟,从不间断。正是由于坚持运动,萨马兰奇的身体非但没有被繁杂的工作累垮,相反,这位被公认为“奥林匹克运动形象大使”的老人出现在公众视野的时候,总是精神矍铄。

此外,运动可以改善情绪,让人心情愉悦。最常见的例子就是,长期跑步的人会感到一种美妙、兴奋、甚至无法用语言描述的愉悦感。坚持其他运动,比如羽毛球、足球等等同样能让人身心舒畅。

科学研究表明,人在运动时,大脑会分泌出内啡肽,正是这种物质使人产生愉悦的情绪,帮助大脑缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。很多人不知道,著名斯诺克选手、“火箭”奥沙利文曾是一位中度抑郁症患者,正是靠着跑步,他逐渐走出阴影。如今他每周要跑50英里,他说:“跑步是我试过的最好的疗法。因为跑步,我比以前更加乐观,对自己的能力也更加肯定。”

除了这些表面上能看得到的好处,运动还可以提高智力。研究成果显示:运动时,每次肌肉收缩或放松,都释放一种特殊的蛋白质。这种蛋白质经血液流通传送,进入大脑。它发布指令,产生一种亲神经性因子,促使干细胞发育成功能齐全的神经细胞。

列夫·托尔斯泰说:“一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事情。”爱因斯坦在学习或工作十分紧张的情况下,仍抽空参加多种运动,尤其喜欢爬山、骑车、赛艇、散步等。有人形容他工作时的劲头“简直像个疯子,似乎有使不完的精力”。爱因斯坦充沛的精力,正是他经常锻炼的结果。

爱因斯坦晚年时,还经常邀请朋友去爬山,有意识地磨炼意志,锻炼身体。有一次,爱因斯坦和居里夫人兴致勃勃地攀登瑞士东部的安加丁冰川。他们按照登山运动员的着装,身背干粮袋,手持登山杖,顺着山径往上爬。途中,爱因斯坦谈笑风生,十分活跃,像年轻人一样。

坚持不懈的运动,就是改变生活的开始。一个人在运动过程中,会自觉地为自己设定锻炼的目标,并且按计划去完成,这能培养你的恒心;运动会增强一个人的自我控制能力,开始运动后,你会主动控制饮食、作息等等,慢慢远离一切不健康的生活方式。

运动,代表着青春、健康和活力,正如现代奥林匹克之父顾拜旦所说,“对人生而言,重要的不是凯旋,而是战斗”。每个挥汗如雨的日子,闪闪发光的不只是滴滴汗珠,还有成长蜕变的光泽;每个奋力前行的日子,熠熠生辉的不只是荣耀等身,还有梦想拔节的声响。

新的一年已经开始,崭新的航程已经扬帆。来吧,朋友!运动起来,让生活变得更美好!

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